Кроссовки для ходьбы женские как выбрать?

ТОП-10 самых удобных кроссовок для ходьбы на 2021 год

Многие считают кроссовки самой удобной обувью – так оно и есть. Она мягкая, не жмет, удобная – то, что нужно для длительных прогулок. Кроссовки – это отнюдь не только спортивная обувь, она давно перекочевала в городской лук модников и модниц.

Как выбрать наиболее удобные кроссовки, чтобы ноги не уставали и не потели? Важно все, включая детали. На межподошве должен находиться мягкий валик (он предупреждает плоскостопие и защищает голени от усталости), кроссовки должны иметь амортизацию, толстую упругую подошву и высокую пяточную часть (для устойчивости).

Проще всего понять, подходит ли обувь конкретно вам – это померить ее в магазине и какое-то время походить. Если вы практически не чувствуете кроссовок на ногах – значит, смело их покупайте.

Если вы заказываете обувь в интернет-магазине, стоит знать, что большой палец не должен утыкаться в носок – между ними должен быть зазор до ½ см. Если вы сомневаетесь в выборе – всегда можете задать вопрос менеджеру магазина. В этом списке мы собрали самые удобные кроссовки, учитывая рейтинги – удачного выбора!

10. Adidas ANZIT DLX

Кроссовки adidas ANZIT DLX от одной из самых известных фирм идеально подходят для регулярной носки и туризма. Верх спортивной обуви выполнен из натурального нубука (любая обувь из этого материала всегда выглядит стильно), а стелька из ЭВА с антимикробным покрытием OrthoLite®.

Как заявляет производитель, можно быть уверенным в устойчивом сцеплении, поскольку подошва изготовлена из TRAXION™ – особого рисунка зацепов на подошве. Заказывая кроссовки в интернет-магазине, учитывайте, что они большемерки. Если сомневаетесь в выборе – лучше спросите совет у менеджера.

Для справки: обувь из нубука обрабатывается перед первым выходом из дома. Ее необходимо пропитать специальным средством – жиром животного происхождения, такой можно найти в магазинах.

9. ASICS Court Slide 2

Теннисные кроссовки, которые вы также можете использовать для каждодневных прогулок, сочетают в себе улучшенную устойчивость и повышенный комфорт. ASICS Court Slide 2 внешне выглядят приятно, производитель выбрал выгодное цветовое сочетание: бело-сине-красное, что выглядит очень освежающе.

Гибкий и легкий дизайн позволяет быстро менять направление движения с максимальным комфортом. Кроссовки бесподобно держат стопу и обладают хорошей амортизацией. Благодаря протектору осуществляется необходимое сцепление с поверхностью, что особенно важно, когда вы совершаете движения.

8. Puma x Mr.Doodle

Красочные кроссовки Puma x Mr.Doodle станут изюминкой вашего образа. Игривая, насыщенная вышивка создана в духе культовых однолинейных рисунков лондонского художника Сэма Кокса.

Необычная расцветка – то, что нужно для тех, кто привык выделяться из серой массы. Puma x Mr.Doodle – модель унисекс, подходит мужчинам и женщинам.

Кроссовки изготовлены из 2-х материалов: искусственной и натуральной кожи. Промежуточная подошва спортивной обуви делает ее невероятно легкой и мягкой, что оценят любители долгих пеших прогулок. В комплект входит пара дополнительных шнурков, что очень удобно. Пока одни будут в стирке, можно надеть другие.

Для справки: кроссовки большемерят, перед покупкой проконсультируйтесь с менеджерами интернет-магазина.

7. New Balance 574 Classic

New Balance 574 Classic – это лаконичная пара на каждый день. Кроссовки выполнены в минималистичном дизайне и изготовлены по лучшим технологиям для вашего комфорта. Верх модели выполнен в различных цветах, чтобы вы смогли подобрать наиболее подходящие кроссовки под свой лук.

New Balance 574 Classic имеют стабилизирующую вставку, амортизирующий сердечник и плотный кант. Особенно дорого смотрятся замшевые кроссовки, по словам покупателей, в синем цвете.

Модель может похвастаться износоустойчивостью – по словам одного из покупателей, он приобрел кроссовки еще в 2015 году, и они до сих пор живы, за исключением подошвы, которая имеет свойство истираться.

6. Reebok Ridgerider 6 Leather

Вдохновленные трейлраннгом кроссовки Reebok Ridgerider 6 Leather идеально подходят для регулярной ходьбы. Прочный верх спортивной обуви выполнен из кожи, сетки и рипстоп, и дополнен накладкой на мыске, чтобы обеспечить максимальную защиту. Промежуточная подошва из ЭВА позволяет уверенно стоять на ногах.

Покупателям, которые выбрали для частого ношения Reebok Ridgerider 6 Leather – модель очень нравится. Они комфортные, а качество просто на высоте! Плюс ко всему кроссовки прекрасно выдерживают дождливую погоду и в них не жарко. Первое, что нравится в этой обуви – внешний вид, а после оцениваешь удобство кроссовок и комфорт.

5. Nike Star Runner 2

Кроссовки Nike Star Runner 2, изготовленные в универсальной комбинации: натуральная + искусственная кожа имеют шнурки и застежку-липучку – в таких сверхудобно! По словам покупателей, модель очень легкая и удобная – то, что нужно, если вы любите совершать долгие прогулки.

На подошве есть желобки – они обеспечивают максимально естественное движение, а верх из воздухопроницаемой ткани гарантирует комфорт ношения даже в жаркую погоду. Модель имеет амортизацию – подошва из материала Phylon эффективно гасит ударные нагрузки на стопу.

На выбор представлены варианты нескольких цветов, поэтому вы без проблем сможете выбрать кроссовки, дополняющие ваш образ.

4. Adidas Terrex Swift R2 GTX

Легкие и прочные кроссовки adidas Terrex Swift R2 GTX гарантируют комфорт в походе, а если вы выберете их для регулярной носки – нисколько не пожалеете! Кроссовки имеют водонепроницаемую подкладку с мембраной GORE-TEX, что обеспечивает защиту от промокания и способствует поддержанию оптимального микроклимата в обуви.

Вставки из сетки в модели adidas Terrex Swift R2 GTX улучшают циркуляцию воздуха, а материал устойчив к истиранию – вы сделаете выгодную покупку, спортивная обувь прослужит вам долгий срок. Кроссовки обладают прекрасным сцеплением с поверхностью, не зависимо от того, ступаете вы на асфальт или на каменистую дорогу.

Для справки: GORE-TEX – наиболее распространенный тип мембраны, который используют в одежде и обуви. Она обладает дышащими свойствами и прекрасной водонепроницаемостью.

3. Fila Ray Tracer TR

Можно ли назвать кроссовки Fila Ray Tracer TR идеальными для ходьбы? Если верить отзывам, однозначно. Кроме интересного внешнего вида, спортивная обувь долговечна (подошва устойчива к истиранию), мало весит, поскольку был применен ЭВА, и обладает амортизацией.

Легкие, качественные, удобные кроссовки подходят для стильных, уверенных в себе людей, которые не боятся внимания. В процессе носки кроссовки подстраиваются под стопу, поэтому если первые дни вам будет в них неудобно, знайте – это временно. Как любая новая вещь, они разнашиваются постепенно.

2. Asics GEL-SOLACE

Кроссовки Asics GEL-SOLACE предназначены специально для долгой ходьбы. Обувь способствует усиленному кровообращению. Сверхлегкая колодка, которая была использована в обуви, минимизирует вес и увеличивает прочностные характеристики кроссовок.

В этой модели ваши ноги будут отдыхать – в кроссовках снижена нагрузка на стопу, что особенно актуально для чувствительных ног. Стелька по желанию может быть изменена. Стоит отметить, что производитель позаботился о том, чтобы ваши ноги не промокали в дождливую погоду – кроссовки оснащены водонепроницаемой мембраной GORE-TEX.

1. Adidas Terrex Voyager H.RDY

С adidas Terrex Voyager H.RDY вы можете отправляться в дальнюю дорогу – эти кроссовки удобные, дарят ногам необыкновенный комфорт! Легкие и гибкие – кроссовки пригодятся как для туризма, так и для каждодневных прогулок.

Подошва Traxion гарантирует бесподобное сцепление, а промежуточная из ЭВА снижает ударные нагрузки на стопу. Мягкая подкладка из текстильного материала дарит комфорт – вы можете носить кроссовки как на голую ногу, так и с носками. Эластичные шнурки позволяют быстро обуть спортивную обувь и отрегулировать посадку.

Выбираем кроссовки для ходьбы: подробное руководство

Кроссовки – спортивная обувь, прочно вошедшая в гардероб людей разного возраста. Современный городской ритм заставляет много ходить пешком. Как выбрать кроссовки для ходьбы правильно, чтобы перемещение в них не создавало проблем и ноги не уставали? Необходимо ориентироваться на ряд условий и критериев.

Преимущество кроссовок в качестве повседневной обуви определяют несколько причин:

• они разработаны для больших нагрузок и значительных расстояний;
• их конструкция соответствует анатомическим особенностям ступни;
• можно подобрать модель с учётом физиологических изменений положения ног в процессе ходьбы.

Люди, ведущие активный образ жизни, выбирают кроссовки в качестве основной обуви для ходьбы по городу из-за их удобства, устойчивости, износостойкости.

Особенности кроссовок, предназначенных для ходьбы

Кроссовки для ходьбы гибкие, содержат специальные ортопедические элементы, защищающие ногу при движении:

1. толстая плотная подошва смягчает амортизацией вертикальный контакт стопы с поверхностью;
2. жёсткая высокая пятка обеспечивает устойчивость стопы при движении;
3. высокие края фиксируют подвижный голеностопный сустав.

Кроссовки для бега и ходьбы существенно различаются. Так, беговые кроссовки сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.

Требования к характеристикам кроссовок

Каждая деталь кроссовок для ходьбы отвечает требованиям комфорта, удобства и травмобезопасности.

1. Подошва должна быть толстой и упругой для защиты от неровностей и смягчения ударов при ходьбе. Протектор – обеспечивать сцепление с поверхностью.
2. Пяточная часть – высокая и жёсткая, для устойчивости и защиты от бокового скольжения.
3. Эластичные материалы межподошвы должны амортизировать. В кроссовках для пеших прогулок по пересеченной местности ударную нагрузку гасит силикон-гель, защищая колени и позвоночник.
4. Назначение мягкого валика (супинатора) на межподошве – предупреждать плоскостопие, защищать голеностоп от быстрой усталости.
5. Стельки должны хорошо впитывать влагу, легко извлекаться.
6. Верх – пропускать воздух. Лучшие материалы – текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.
7. Шнурки не должны деформироваться, самопроизвольно развязываться.

Как правильно определить качество

Чтобы понять, как правильно выбрать кроссовки для ходьбы, необходимо ознакомиться с общими требованиями, а также определиться с конкретным видом ходьбы. Базовые критерии выбора следующие:

• внешнее состояние,
• качество отдельных элементов и материалов,
• подгонка по ноге.

Что нужно увидеть при внешнем осмотре

• Форма подошвы и протектор. Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности оснащены широкой подошвой, протектором «вперёд-назад»;
• На носках – защищающая от расслоения накладка из резины;
• На подошве – логотип изготовителя, на язычке – ярлык с маркировкой;
• Прошивка ровная, строчки туго натянутые;
• Клей нанесён аккуратно;
• Запах синтетики слабый, приятный;
• Вес — лёгкий.

Отсутствие хотя бы одного признака – сигнал о подделке.

Кроссовки, предназначенные для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, рифленую подошву и мягкий верх.

Что нужно увидеть при тщательном осмотре

• Наличие супинатора.
• Стелька съёмная, гигроскопичная.
• Подошва должна быть из плотного композитного (многослойного) материала. Глубокий рельеф – для активного отдыха на природе. Неглубокий – атрибут обуви для прогулок. У кроссовок для спортивной ходьбы подошва должна быть сегментированная.
• Мягкий валик вокруг щиколотки, предупреждающий натирание.
• Качественный верх.

Примерка

Кроссовки, как и любая обувь для длительной ходьбы, при покупке примеряются обязательно. Чтобы большой палец не был «впритык» с носком обуви, между ними должен быть зазор до ½ см. Лучше примерять вечером: дневные нагрузки увеличивают объём ног, дают запас в размере.

Примеряют на обе ноги в носках той толщины, которые планируется носить со спортивной обувью. Есть модели с системой подгонки по ноге.

Неправильный выбор кроссовок для ходьбы может стать причиной проблем со здоровьем – от мозолей до варикоза, болей в позвоночнике и развития плоскостопия.

Где лучше всего покупать и почему

Обувь высокого качества ищут в специализированных магазинах или отделах. Там репутацию фирм-производителей подтверждают гарантийные сроки от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от модели. Покупатель может обменять или вернуть товар в случае обнаружения дефекта, разочарования в цвете, ошибки в размере.

Интернет-магазин исключает возможность примерки.

На рынках ярлык бренда может скрывать подделку. Цены в фирменных магазинах выше, чем на рынке. Но это тот случай, когда цена на кроссовки для повседневной ходьбы становится гарантом качества товара.

ТОП-10 лучших кроссовок для ходьбы 2021 года

Что может быть сложного при выборе кроссовок для ходьбы? Собственно, ничего. Выбираем любимый бренд, находим понравившуюся пару сникеров, и по большому счету все. Больших нагрузок на такие модели не осуществляется — главное, чтобы нравились внешне и носились с удобством. В этом плане подойдет очень много моделей.

Можно присмотреть именно недорогие, а можно наоборот — все зависит от вашего желания и возможности потратится на спортивную обувь. Сегодня мы будем рассматривать разные сникеры, которые по нашему мнению более всего подходят для ходьбы. Здесь обратим внимание на подошву и ее амортизационные свойства, чем лучше, тем дольше и без усталости можно носить кроссовки. Структура верха тоже имеет значение.

На нашем сайте вы найдете другие интересные рейтинги и ТОПы, а также новости о свежих релизах, коллекции звезд, коллаборации и многое другое. Итак, лучшие кроссовки для ходьбы по версии SneakerFreak.ru.

adidas D.O.N. Issue #2

Баскетбольные кроссовки для ходьбы отлично подходят, если вам нравится данный стиль, и особенно с низким верхом. Интересный именной силуэт от баскетболиста Донована Митчелла от adidas. Верх сделан из сетчатого дышащего материала с внутренней подкладкой и хорошим облеганием стопы, что важно во время тренировок на площадке и повседневного хождения. Резиновая подошва с межподошвой Bounce имеет приятный отталкивающий амортизационный эффект, что тоже идеально для наших целей. В данном ярком колорвее кроссовки смотрятся особенно интересно.

adidas D.O.N. Issue #2
Цена: 9 699 р.
Купить: adidas.ru

Asics Gel-Excite 8

Кроссовки Asics всегда считались максимально удобными для ходьбы и занятий спортом благодаря фирменным технологиям производителя. Особенно это касается подошвы с амортизируюшей вставкой Gel, межподошвой Amplifoam и стелькой OrthoLite. Плюс технология Guidance Line, которая способствует естественному и равномерному движению стопы. Верх этих кроссовок для ходьбы выполнен из дышащего мягкого материала, облегающего стопу и хорошо удерживающего во время активных действий. Без сомнений, эта новинка — одна из самых удобных сникеров нашего рейтинга.

Asics Gel-Excite 8
Цена: 160$
Купить: asics.com/ru

Balenciaga Speed

Когда в приоритете не только удобство при ходьбе и беге, но и эстетическая составляющая вместе с трендом, то можно обратить внимание на высокую моду. Несколько лет данные кроссовки остаются популярными среди юношей и девушек благодаря бренду Balenciaga и своему необычному исполнению в виде ‎носка‎. Такая конфигурация позволяет облегать стопу по всем направлениям и создавать максимальный комфорт. Подошва тоже обладает хорошими амортизирующими свойствами и легкостью. Единственное, что может смутить, — это стоимость, но на что не пойдешь ради большой моды.

Balenciaga Speed
Цена: €655
Купить: balenciaga.com/ru
Купить: Farfetch.com/ru

Converse Chuck 70 Realtree Edge High Top

Мегапопулярная классика, которая была и остается очень востребованной обувью. Данный силуэт создан на основе оригинального дизайна Chuck Taylor All Star от 1970-х годов. Интересный камуфляжный принт RealTree EDGE и водоотталкивающие свойства вместе с ортопедической стелькой OrthoLite делают эту модель кроссовок идеальной для ходьбы в городе и за его пределами. Эти высокие кеды очень комфортные и с хорошо дышащим верхом благодаря отверстиям на боковых люверсах. Многие оценят эти сникеры по достоинству.

Converse Chuck 70 Realtree Edge High Top
Цена: 4250 р.
Купить: ru.converse.com

Fila Ray Tracer TR

Следующие кроссовки от итальянской FILA тоже выполнены с упором на удобство ношения при ходьбе. Этому способствует гибкая и мягкая подошва EVA, создающая нужную амортизацию, а также прочные износостойкие материалы верха. Фирменный силуэт данного бренда особенно нравится девушкам: громоздкая подошва и классический верх. Несмотря на кажущуюся массивность, сникеры очень легкие и удобные. Немаловажным моментом является демократичная цена этих одних из лучших кроссовок для ходьбы в нашем обзоре.

Fila Ray Tracer TR
Цена: 6999 р.
Купить: fila.ru

New Balance 530

Данная новинка кроссовок New Balance является переизданием популярной в 2000-х годах модели 530. Культовый дизайн нулевых сочетает в себе сетчатый материал крупного плетения с использованием плотных элементов для более комфортной посадки и легкости в каждом шаге. Промежуточная подошва ABZORB поглощает ударную нагрузку при беге или ходьбе и создает хороший уровень комфорта. Стиль New Balance является трендом 2021 года, поэтому запасайтесь сникерами уже сейчас, данная модель может стать отличным вариантом.

New Balance 530
Цена: 11 990 р.
Купить: newbalance.ru

Nike Air Max 2090

Ультрамодные и современные кроссовки для ходьбы, купить которые захочет каждый. А почему — очень легко понять, достаточно просто взглянув на них. Модель совмещает в себе традиции прошлого и стремление в будущее. За основу взят легендарный силуэт Air Max 90, но в более интересном исполнении в современном и даже футуристичном духе. Верх украшен принтом, вдохновленным цифровыми технологиями, и дополнен некоторыми классическими элементами оригинальной модели. Конструкция внутренней части и сама мягкая пятка обеспечивают удобную посадку, а подошва из пеноматериала Cushlon создает мягкость на полный день. Традиционная для классической линейки вставка Air завершает картину.

Nike Air Max 2090
Цена: 12 999 р.
Купить: nike.com/ru

Off-White ODSY-1000

Итальянская мода в лице Вирджила Абло и его бренда Off-White вызывает только положительные чувства. Это не только яркий нетипичный дизайн с элементами стритвир, но и удобство, которое важно при длительной ходьбе в кроссовках. Данная модель понравится девушкам благодаря высокой подошве с отличным сцеплением и амортизацией, и, как уже было сказано, необычному исполнению. С момента выхода модели пару лет назад ее популярность не падает — ежегодно выходят новые интересные релизы.

Off-White ODSY-1000
Цена: €484
Купить: off—white.com
Купить: Farfetch.com/ru

Puma Rebound Layup SD

Отличные удобные кроссовки для ходьбы в баскетбольном стиле. Кто знаком с данным направлением, тот сразу вспомнит легендарный силуэт Jordan 1. Модель действительно очень похожа на легендарные «единички» и по форме, и по расцветке, но имеет брендинг Puma. Можно рассмотреть эту покупку как хорошую альтернативу. Правда, знаменитой амортизации Air в пятке здесь вы, конечно, не найдете. Верх сникеров выполнен на 55% из натуральной кожи, остальное это искусственная эко-кожа. Подойдут для парней и девушек.

Puma Rebound Layup SD
Цена: 5990 р.
Купить: ru.puma.com

Reebok Royal Bridge 4

Кроссовки для повседневного комфорта в стиле ретро, вдохновленные модой 90-х годов. Легкая и дышащая модель, которая подарит комфорт на каждый день. Тканевый верх сделан в стиле старой школы Reebok с многослойным дизайном и контрастным акцентом на перепаде в области промежуточной подошвы. Специальная система шнуровки добавляет модный штрих. Плюс мягкая стелька и амортизирующая подошва, создающие мягкость в каждом шаге. Выглядят эти кроссовки для ходьбы действительно интересно и дополнят любой гардероб.

Reebok Royal Bridge 4
Цена: 5999 р.
Купить: reebok.ru

В заключение

Мы постарались ответить на вопрос, какие кроссовки для ходьбы лучше, и показали несколько подходящих для этих целей модели. Возможно, вы не согласны с нашим выбором и хотели бы видеть другие варианты. Делитесь своими мнениями по этому поводу в комментариях, это помогает развивать сайт и делать для вас больше интересных публикаций.

Выбираем самые хорошие кроссовки для ходьбы

Кроссовки уже давно перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля, и стали универсальными. Учитывая то, что современный ритм жизни заставляет нас много ходить пешком, они могут быть незаменимыми. Но нужно знать, как выбрать кроссовки для ходьбы, какие критерии и рекомендации при этом учитывать.

Какими должны быть кроссовки для ходьбы?

Кроссовки – идеальный вариант для повседневной обуви, и причин тому несколько:

• Они предназначены для серьезных нагрузок и существенных расстояний.
• Конструкция их идеально соответствует анатомическим особенностям стопы.
• Есть возможность выбрать модель, учитывая то, как меняется положение ноги в процессе ходьбы.

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают удобные кроссовки для ходьбы в качестве основной обуви, так как они удобны, устойчивы и износостойки.

Кроссовки для ходьбы должны быть гибкими, оснащенными специальными ортопедическими элементами, благодаря которым нога получает защиту при движении:

• Плотная толстая подошва благодаря амортизации помогает смягчить вертикальный контакт ступни и поверхности.
• Благодаря жесткой высокой пятке обеспечивается устойчивость стопы при движении.
• Высокие края дают возможность фиксации подвижного голеностопного сустава.

Важные требования

Чтобы правильно справиться с такой задачей, как выбрать кроссовки для ходьбы, нужно учесть ряд требований, которые касаются удобства и безопасности спортивной обуви:

• Важна толстая и упругая подошва, которая поможет смягчить удары при ходьбе и защитит от неровностей. Важен протектор, задача которого – обеспечивать сцепление с поверхностью.
• Для пяточной части важно, чтобы она была высокой и достаточно жесткой. Это обеспечит устойчивость и защитит ногу от бокового скольжения.
• У эластичных материалов межподошвы должны быть амортизирующие возможности. Если обувь предназначена для пеших прогулок на пересеченной местности, то ударная нагрузка гасится силикон-гелем, что обеспечивает защиту позвоночника и коленей.
• Супинатор, мягкий валик на межподошве, должен защищать от плоскостопия и предотвращать быструю усталость.
• Стельки должны быть легко извлекаемыми. Также важно, чтобы они хорошо впитывали влагу.
• Верх обуви должен пропускать воздух. Хороший вариант – текстиль, а также комбинация кожи и высокотехнологичных синтетических материалов.
• Для шнурков важно, чтобы они не деформировались и не развязывались сами по себе.

Выбор кроссовок в зависимости от вида ходьбы

Выбирая лучшие кроссовки для ходьбы, учтите, как вы будете ходить, и где:

• Повседневная ходьба. Каждый день мы проходим определенное расстояние: по делам, за покупками, до остановки транспорта и так далее. Важно, чтобы кроссовки для ходьбы по асфальту в городских условиях были удобными и дышащими. Больше никаких требований нет – можете выбрать то, что вам по душе, и в чем вам комфортно.
• Упражнения в спортзале и оздоровительная ходьба. Для активности в помещении стоит выбирать легкие кроссовки, пропускающие воздух. Лучше, чтобы верх был кожаным, а подошва мягкая и не слишком толстая, с неглубоким рисунком протектора. Для таких кроссовок важна максимальная гибкость и возможность качественной фиксации голеностопа.
• Оздоровительная ходьба в городских условиях. Кроссовки для ходьбы по городу с оздоровительными целями должны быть мягкими и гибкими, иметь хорошую амортизацию и широкую сегментированную подошву. Также важно, чтобы они были легкими, поскольку каждый лишний грамм увеличивает нагрузку и повышает дискомфорт.
• Ходьба за пределами города. Кроссовки, предназначенные для ходьбы на пересеченной местности, предполагающей подъемы и спуски, должны быть достаточно прочными. Обычно подошвы у них оснащаются шипами, нос и пятка защищены от ударов резиновыми накладками, обеспечивается надежная защита голеностопа от вывиха, а амортизирующий гель заменяется материалами более прочными, например такими, как этилвенилацитат. Лишь такая обувь обеспечит надежную защиту ног от неприятностей вроде камней, палок, неровностей на дорогах. Верхняя же их часть должна быть сделана из водостойкого материала. Ввиду этого всего такие кроссовки будут иметь больший вес, чем городские, но меньший, чем обувь, рассчитанная на длительные туристические походы.
• Скандинавская ходьба. Любителям этого вида активности нужно знать, какими должны быть кроссовки для скандинавской ходьбы. Подошва у такой обуви должна быть максимально гибкой, чтобы стопа могла свободно двигаться. Также она обязательно должна быть рифленой, чтобы иметь возможность предотвратить падение и обеспечить сцепление с поверхностью. Можно обратить внимание на треккинговую обувь.

Особенности женских и мужских кроссовок для ходьбы

Иногда дамы покупают для ходьбы мужские кроссовки, считая, что их характеристики лучше. Однако делать этого не нужно, так как женская обувь создается с учетом конструкции женской стопы и наоборот. Даже самые хорошие женские кроссовки для ходьбы не подойдут мужчине, и наоборот. Риск травмы в этом случае повышается, поэтому такие эксперименты неуместны.

Мужские и женские кроссовки для ходьбы отличаются по размерам и цветовой гамме. Кроссовки для девушек меньше, и редко их размер превышает 40-41. Мужская обувь обычно темная, в основном черная, серая или синяя. А вот кроссовки для ходьбы женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, могут быть яркими, украшенными узорами, рисунками и прочими декоративными элементами.

Существует также ряд анатомических отличий в женских и мужских кроссовках:

• У женщин задняя часть стопы уже, нежели передняя. Чтобы предотвратить мозоли и вывихи, у дамских кроссовок для ходьбы должна быть более узкая колодка и улучшенная фиксация ноги.
• Женщина, имеющая такой же вес и пронацию, как мужчина, будет отталкиваться от поверхности медленнее, и прикладывать к этому меньше усилий. Поэтому женские модели обычно менее жесткие, чем мужские.
• Вес у дам обычно меньше, чем у мужчин, а мускулатура у них развита не так сильно. Поэтому кроссовки для ходьбы женских линий обычно имеют усиленную амортизацию и менее плотные амортизирующие вставки.

Кроме того в мужских кроссовках внутренняя стелька толще и плотнее, шнурки более массивные. Для женщин же кроссовки оснащаются универсальными анатомическими стельками с учетом постоянной смены их гормонального цикла.

Удобные кроссовки для ходьбы: на что обращать внимание при выборе

«Посоветуйте удобные кроссовки для ходьбы» – довольно частая фраза, которую можно встретить на специализированных форумах в сети. Чтобы убедиться, что эта обувь вам подходит, и ходить в ней будет удобно, вы должны ее примерить. Обращайте внимание, чтобы большой палец не располагался «впритык» с носком. Между ними должен оставаться небольшой зазор до 5 мм. Но и больше он тоже не должен быть.

Какие кроссовки лучше для ходьбы, вы уже примерно понимаете, но существуют еще некоторые рекомендации, которые стоит запомнить:

• Кроссовки стоит покупать в специализированных спортивных магазинах, а не на рынках и в простых обувных магазинах. Там вы вряд ли найдете спортивную обувь, предназначенную для полноценной ходьбы.
• Внимательно осмотрите кроссовки перед их покупкой. Если модель качественная, швы и выкройка у нее будут ровными и аккуратными. Клеевые потеки не допускаются.
• Понюхайте обувь. Резкий и неприятный запах клея уже является поводом не покупать эту пару.
• Особое внимание обратите на шнуровку. Она должна быть крепкой, чтобы надежно зафиксировать стопу и предотвратить ряд неприятностей при ходьбе.
• Многое зависит от стельки. Идеальный вариант – это обувь со съемными стельками, которые при необходимости легко можно постирать или заменить. Также учтите материал стелек. Стельки из картона или ткани не прослужат вам долго, если вы будете активно ходить.
• У хороших кроссовок должна быть качественная, тщательно прошитая в несколько швов задняя часть.
• Для спортивной обуви важны упругие носки. Надавите на один из носков пальцем. Если модель хорошая, образовавшаяся вмятина исчезнет быстро. Это говорит об эластичности кроссовок и их уместности для ходьбы.
• Попробуйте согнуть кроссовок. Если подошва погнулась в разных местах или не погнулась вообще, то качество обуви оставляет желать лучшего. Хорошие кроссовки должны гнуться приблизительно в первой трети от носка. Для подошвы важна умеренная мягкость, что позволяет предотвратить проблемы с суставами.

Придерживаясь таких нехитрых рекомендаций, вы легко сможете подобрать идеальную пару обуви как для ходьбы со спортивными целями, так и для обычной городской прогулки.

Практическое руководство о том, как выбрать лучшие кроссовки для ходьбы

Для того, чтобы не ошибиться с выбором кроссовок для ходьбы, мы должны представлять визуально как они выглядят. Видов кроссовок много и выглядят они по-разному, но какие из них наши. Кроссовки для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, это защитит голеностопный сустав.

• Самый доступный и привычный вид физической нагрузки ↓
• Правильное дыхание ↓
• Нагрузка и методика ↓
• Какими отличительными способностями должны обладать кроссовки для ходьбы? ↓
• Подошва и протектор ↓
• Супинатор ↓
• Материал ↓
• Шнурки ↓
• Правильно выбираем покрытие поверхности ↓
• Основные производители ↓
• Наиболее популярные женские модели ↓
• Reebok Easy Tone ↓
• NikeAirMillerWalk ↓
• PumaBodyTrain ↓
• Наиболее популярные мужские модели ↓
• ReebokRunToneAction ↓
• Nike Free Walk ↓
• AsicsGel-solaceAW13 ↓
• Несколько советов о правильной технике ↓

При выборе кроссовок, главное меньше обращать внимания на уговоры продавца. Фразы – «как вам идет» и «этот цвет вам к лицу», должны для вас стать абсолютно пустыми.

Хотя продавцы в фирменных магазинах обычно, очень скудно употребляют подобные уговоры. Если вы хотите носить кроссовки долго, и чтобы они были удобными. Приобретайте их в фирменных магазинах. И здесь даже дело не в цене, а в том что, приобретая хорошую вещь в фирменном магазине, вы просто сохраните здоровье ваших ног.

Выбирая обувь, помните только об удобстве стопы, ее положения внутри кроссовок. Потому как обувь, купленная для ходьбы, предполагает преодоление большого расстояния.

Вот основные правила:

1. Ни в коем случае кроссовки не должны быть малы вам, это не футболка, они не растянутся, а качественные вообще не увеличиваются в размере, даже после долгой эксплуатации.
2. Примерку по возможности перенесите, на вторую половину дня ближе к вечеру. Ноги, находясь в вертикальном положении, отекают и размер будет отличаться от утренней примерки. Будет более правильным.
3. Надев кроссовок в магазине, не стойте на месте, походите пару минут, чтобы понять попали ли вы в размер.
4. Никогда ни примеряйте кроссовок на босую ногу.

Самый доступный и привычный вид физической нагрузки

Давайте рассмотрим несколько рекомендаций по правильному применению ходьбы, как инструмент дополнительной полезной нагрузки с целью улучшения нашего физического и морального состояния.

Время для ходьбы можно выбирать любое, хотя лучше всего не совершать далеких прогулок на пустой желудок. Оптимально это от часа до двух после приема пищи. Хотя людям, которые имеют лишние килограммы, преодоление небольших расстояний натощак, пойдут впрок.

Темп ходьбы может отличаться от времени суток. Если вы совершаете прогулку с утра, то не стоит совершать её на длинные дистанции, организм после сна еще не перенасыщен лишними калориями, и нет необходимости их сжигать. А вот прогулка с временными ускорениями как раз пойдет на пользу вашей сердечно-сосудистой системе.

В вечерние часы напротив, совершайте экскурсионные, длинные прогулки. Чередуя скорость ходьбы.

Правильное дыхание

При правильной прогулке вы не должны задыхаться – это главное условие, дышать необходимо размеренно – ритмично через нос. Когда же вы повышаете ритм, то добавляется выдох через рот. Дышать необходимо глубоко полной грудью, чтобы при ускоренной ходьбе организм не испытывал недостатка кислорода.

Нагрузка и методика

Определенно, для обычного человека, ходьба не должна разделяться на маленькие расстояния каждый день. Лучше через день совершать большие марш – броски, чем дробить расстояние. Нагружая организм небольшими расстояниями, вы не почувствуете ни оздоровительного эффекта, ни улучшения самочувствия.

Расстояния от 3-5 км в день являются средними, меньшими расстояниями должны апеллировать люди преклонного возраста. Повышенными расстояниями считаются прогулки на 8-10 км. Для людей физически активных в этот маршрут включают подъемы и спуски.

Какими отличительными способностями должны обладать кроссовки для ходьбы?

Подошва и протектор

Подошва должна быть обязательно трехслойной, из износоустойчивой резины. Она также должна обладать отличной амортизацией, с минимум одной воздушной камерой. Рельеф подошвы должен быть высокий, с обязательным напуском на носок в виде шипов. Каблук подошвы обязательно твердый.

Протектор по неоднородному покрытию никогда не должен быть выполнен из каучука. Выполняется он из пористой резины. Желательно, чтобы протектор находил на задник каблука, тогда это еще и обеспечивает стабилизацию пятки.

Супинатор

Самую важную роль в удобстве ходьбы играет супинатор. В отличие от подошвы, которая скорее обеспечивает безопасность, супинатор не дает развиться плоскостопию.

Именно от него зависит удобное расположение стопы в кроссовке. При выборе нужно помнить, что если вам неудобно, то вам не подходит расположение супинатора. И он уже не подстроится под вашу ногу, не подтянется, не прогнется. Если вам неудобно, то это не ваша модель.

Материал

Верхняя часть должна сочетать несколько видов покрытий. Нижняя часть, которая контактирует с подошвой, должна быть обязательно кожаной.

Средняя и верхняя части выполняются в основном из синтетики. И в этом нет ничего плохого, не стоит бояться слова «синтетика», это не кожзам. Нога в процессе ходьбы обязательно должна вентилироваться. Для этого из синтетики делают сетчатые вставки, которые не пропадают и почти не рвутся.

Шнурки

Шнурки, как и шнуровка, может быть разнообразной. Но все же, есть некоторые наблюдения. Не рекомендуется использование круглых шнурков, они быстро развязываются. Кожаные неплохо фиксируют стопу, но они неподвижны. Оптимальный вариант – это плоские из синтетики, они хорошо фиксируют ногу..

Правильно выбираем покрытие поверхности

Поверхность для занятий ходьбой может самой разной. Но вы для себя должны определить, на какой поверхности в большей степени будут проходить занятия.

Если ваш маршрут будет проходить в большей степени по асфальту, ваши кроссовки не должны быть жесткими. Выбирайте модели с более мягкой внутренней прослойкой и обязательными воздушными камерами. Но наружная часть подошвы должна быть надежно защищена специальными прочными накладками, предотвращающими стирание.

На траве напротив, подошва должна быть более жесткой, так как маршруты, проложенные по траве более ухабисты, чем асфальт.

Основные производители

1. Reebok– является одной из старейших производителей, основанная в 1985 году Джозефом Фостером. Фирма с самого своего основания занималась производством только спортивной обуви. Авторитет этой компании настолько высок, что она не следует моде, она её создаёт. Компания Reebok, занимается выпуском спортивной обуви для каждого вида спорта во всем мире.
2. Asics– японская фирма, основанная в послевоенные годы, создателем Кихагиро Оницука. На сегодняшний день Asics, занимает третью позицию среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды. В последнее время компания активно занимается программой расширения бренда в Европе.
3. Nike – Это по-настоящему акула американского рынка спортивной обуви. Основана, по историческим меркам абсолютно недавно в 1964 году. Nike – на 95%, покрывает рынок обуви в NBA. И как заявляют эксперты, является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
4. Adidas– нет человека на земле, который не слышал бы о существовании этого бренда. Немецкий концерн производит спортивную обувь, одежду и инвентарь. Занимается дистрибуцией многих ведущих торговых марок. Основана Адольфом Даслером после Первой мировой войны. В данный момент Adidas занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.

Наиболее популярные женские модели

Reebok Easy Tone

Кроме высокого качества, эта серия обуви отличается наилучшим ортопедическим эффектом. Специально разработанная конструкция подошвы включает в себя две воздушные камеры, которые призваны сбалансировать положение стопы для обеспечения наилучшей устойчивости.

NikeAirMillerWalk

Имеют уникальную прочную колодку, в связи с амортизирующей подошвой созданы специально для длительных прогулок. Встроенная система вентиляции тонизирует стопу во время ходьбы. Подошва включает в себя надежную защиту от травм Sole.

PumaBodyTrain

Подходят для занятий фитнесом. Технология BodyTrain обеспечивает особую легкость при ходьбе. Подошва, благодаря каналам гибкости сохраняет естественное положение стопы, а стелька Sockliner обеспечивает достаточный воздухообмен от перегрева стопы.

Наиболее популярные мужские модели

ReebokRunToneAction

Мужские тонизирующие кроссовки для бега. Верх выполнен из синтетики и текстиля в виде сетчатого материала для обеспечения воздухообмена. Подошва выполнена, из пористой резины, обеспечивая очень малый вес в 425 грамм.

Nike Free Walk

Лучшие из подразделения кроссовок для ходьбы и бега. Верх выполнен из материала, который из-за своей легкости был назван фрилайт. Этот материал почти не ощутим на ноге. Подошва обладает необычайной гибкостью из-за полного разделения внешнего слоя на участки. Подходят для преодоления расстояний с любым покрытием.

AsicsGel-solaceAW13

Они предназначены для спортивной ходьбы. Для поглощения нагрузки на носке и пятке используется гель-силикон Gel-solace.

Гелевая технология обеспечивает защиту пятки, которая в свою очередь снимает нагрузку с позвоночника при ходьбе. На контактных участках подошвы с покрытием сделаны специальные вставки из суперпрочной резины, что делает кроссовки устойчивыми к истиранию.

Несколько советов о правильной технике

1. Осанка – сохраняя одну линию с позвоночником, держите прямо голову. Смотрите под ноги, не опуская головы. Нога от бедра свободная, наступайте на стопу последовательно. Грудь держите прямо, слегка приподнято.
2. Ноги – ширина шага должна быть оптимальна для вас не делайте слишком больших. При ходьбе вы не должны испытывать дискомфорт. Ставьте ногу на пятку и постепенно перекатывайтесь к носку.
3. Руки – рука согнута в предплечье, от плеча свободна. Движение руки начинается с отведением назад локтя и в такт ходьбы возвращаем руку к корпусу.

Выходя на занятия, выбирайте одежду из хлопка для хорошей вентиляции тела. Никогда не надевайте один предмет одежды. Всегда одевайте (ветровку, футболку), вместе. После разогрева можно всегда одну вещь снять.

В нашей статье мы постарались понять, как все-таки правильно выбирать обувь и какой она должна быть. Ознакомились с историей известных торговых марок мира.

Привели пример видов кроссовок для ходьбы и занятий фитнесом. Разобрали принципиальные части, из которых состоит обувь для ходьбы. Постарались понять важность и пользу от ходьбы.